2016年09月07日

秋の養生「今日は白露」

今日は白露です。
大気が冷えて露ができる、本格的な秋の訪れ。
秋の実り、金色の象徴する季節まであとわずか。
整体では春の「啓蟄」と併せて陽と陰が入れ替わる最も大事な時期です。

あと半月で秋分の日に迫るこの時期、
そろそろ、カラダも秋に向けて準備を始めましょう。

整体のキーワードは「肺」「白」「関節」「重み」

ビールは黒に変え、つまみは生姜を使った暖かいものに。
白の食べ物の代表は蕪や大根、果物は梨。


冷え性の方は、薄着であっても足湯をしましょう^^

風邪が入り込みやすいので、呼吸、うがいに注意を払い、
夜風にあたるときには、肘、膝、足首を冷やさないで。
眠る時は、足元を少し高くして血流を促しましょう。
posted by ミニョン mignon at 11:45| パリ | ◆体調が崩れたら・・・自分で癒す | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする